Qué (y cómo) comer cuando tiene problemas dentales
Todos sabemos que lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud, y eso incluye la salud de nuestros dientes y encías. Pero también puede funcionar al revés. Si tienes un aparato de ortodoncia, como aparatos ortopédicos, o has tenido ciertos problemas o procedimientos dentales, la salud y la comodidad de tus dientes y encías pueden afectar directamente lo que comes. Aquí hay algunos consejos sobre qué comer y cómo evitar estos problemas dentales comunes.
Los frenillos son delicados, y cualquier alimento que sea pegajoso, masticable o duro puede hacer que se rompan fácilmente, incluidos:
- hielo
- nueces
- Palomitas
- caramelo duro
- goma
- dulces masticables como caramelo o ositos de goma
- frutas duras enteras como manzanas y peras y verduras duras y crudas como zanahorias
- maíz en la mazorca
- pretzels duros
- cacahuete
- corteza de pizza
- panecillos duros o bagels
- costillas
Cualquier alimento que necesites morder para comer es excelente para romper los frenos. Puedes evitar esto cortando la comida, como maíz de la mazorca o carne de costilla del hueso, o rebanando manzanas y cortando zanahorias en trozos pequeños del tamaño de un bocado. También puedes experimentar problemas para comer después de que te ajusten los frenos; es posible que te duelan los dientes. Los primeros días son los peores, así que intenta comer alimentos más blandos como los que se enumeran a continuación hasta que pase el dolor:
- huevos revueltos
- avena
- sopa con verduras blandas o sopas en puré o crema
- quesos blandos, incluido el requesón
- batidos y batidos
- budín y natillas
- pastel de carne
- puré de patatas
- sorbete y yogurt helado
- tortillas (ablandadas en el microondas o al vapor)
- yogur
- pollo y carne cocidos y desmenuzados
- batidos de proteínas
- tofu
- frutas maduras, como melocotones y nectarinas, cortadas en trozos pequeños
- cuscús, quinoa, bulgur, arroz cocido
- pastas y fideos
- polenta
- manzanas al horno
- mantequilla de maní
- ensalada de pollo o atun
- frijoles refritos
- palta
- coba
- macarrones con queso
- panqueques
- pan suave
- galletas saladas y matzá
- Plátanos machacados
- verduras cocidas
- hummus
- fruta enlatada o cocida
Si sigues estos consejos que te dan nuestros especialistas en odontología seguramente no tendrás problemas con tu ortodoncia, aunque cualquier malestar o problema que surja deberás visitar a tu dentista para resolverlo.
